最高の気分！- 7日間ウェルネスデトックス

 

概要

この7日間のデトックスプログラムは、体のクレンジング、炎症の軽減、そして全体的な健康増進を目指します。ファスティング、BGのブッシュティー、シーモススムージー、エクササイズが含まれており、活力を取り戻すのに役立ちます。オーガニック食材を使った食事の準備を含め、このプログラムの費用は950ドルです。

注記：デトックス中は、肉、乳製品、白塩、でんぷん、白砂糖は絶対に摂取しないでください。プログラムの効果が損なわれます。

日ごとのスケジュール

1日目：準備

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツサラダ（キュウリ、アボカド、ケール）

午前中：

• やさしいヨガ 30分

昼食：

• シーモススムージー
• ライムドレッシング添えミックスグリーンサラダ

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（ほうれん草、ズッキーニ、ピーマン）
• キヌア

夜：

• 軽いウォーキング 20～30分
• BGのブッシュティー

2日目：移行

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（ベリー類、キウイ、マンゴー）

午前中：

• やさしいヨガ 30分

昼食：

• シーモススムージー
• アルカリ性スープ（野菜だし、葉物野菜、ニンニク、玉ねぎ）

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（ブロッコリー、アスパラガス、ニンジン）
• キヌア

夜：

• 軽いウォーキング 20～30分
• BGのブッシュティー

3日目：本格的なデトックスの開始

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（パイナップル、パパイヤ、ブドウ）

午前中：

• やさしいヨガ 30分

昼食：

• シーモススムージー
• ライムドレッシング添えミックスグリーンサラダ

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（ケール、チャード、サツマイモ）
• キヌア

夜：

• 軽いウォーキング 20～30分
• BGのブッシュティー

4日目：ヒーリング

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（メロン、オレンジ、梨）

午前中：

• 太極拳 30分

昼食：

• シーモススムージー
• アルカリ性スープ（野菜だし、葉物野菜、ニンニク、玉ねぎ）

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（カリフラワー、芽キャベツ、インゲン豆）
• キヌア

夜：

• 軽い有酸素運動 20～30分
• BGのブッシュティー

5日目：デトックスの継続

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（バナナ、イチジク、桃）

午前中：

• 太極拳 30分

昼食：

• シーモススムージー
• ライムドレッシング添えミックスグリーンサラダ

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（ナス、チンゲン菜、パースニップ）
• キヌア

夜：

• 軽い有酸素運動 20～30分
• BGのブッシュティー

6日目：若返り

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（リンゴ、ベリー類、プラム）

午前中：

• 太極拳 30分

昼食：

• シーモススムージー
• アルカリ性スープ（野菜だし、葉物野菜、ニンニク、玉ねぎ）

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（オクラ、スカッシュ、カブ）
• キヌア

夜：

• 軽い有酸素運動 20～30分
• BGのブッシュティー

7日目：完了

午前：

• レモン入り白湯
• BGのブッシュティー

朝食：

• 新鮮なフルーツ（グレープフルーツ、サクランボ、ザクロ）

午前中：

• 太極拳 30分

昼食：

• シーモススムージー
• ライムドレッシング添えミックスグリーンサラダ

午後：

• BGのブッシュティー
• 軽いストレッチ

夕食：

• 蒸し野菜（コラードグリーン、リーキ、ラディッシュ）
• キヌア

夜：

• 軽い有酸素運動 20～30分
• BGのブッシュティー

個別サポート

• 日々のチェックイン：毎日チェックインを通じて個別のサポートと指導を受け、順調に進んでいることを確認し、質問や懸念に対処します。
• カスタム食事プラン：デトックス効果を最大限に引き出すために、毎日調整された食事プランを提供します。
• 運動プラン：フィットネスレベルと健康目標に合わせてカスタマイズされた運動ルーティン。

最終的な注意

このデトックスプログラムは、体をリセットし、炎症を軽減し、全体的な健康を改善するために設計されています。ガイドラインを守り、自分の体の声に耳を傾け、水分補給を怠らないでください。より健康な自分への旅を受け入れましょう。

免責事項：このデトックスプログラムを開始する前に、特に何らかの薬を服用している場合は、医師にご相談ください。